頭皮の乾燥が気になるこの時期

CRAVEの横山です^^
まずは僕の自己紹介です！！！

初めまして。横山です！

https://crave-gts.net/post-6592

この度、９月からCRAVEに入りました！横山 隆博 （２２）です。帯広緑ヶ丘小学校帯広市立南町中学校帯広農業高等学校定時制釧路道東ヘアメイク専門学校という感じです！専門学校を卒業して、１年ちょっと他の美容室で働いて、９月からCRAVEに入社しました！趣味は‥‥映画鑑賞、ドライブ、ショッピング、サッカー観戦家に居れば常にDVDを観てます。後は、ドライブがてら服を買いにいったり、休みの日は、ほぼほぼ外食をします！自分の性格は‥‥。一言でいえば、せっかちです！笑待たされるのも嫌ですね ！なので、人を待たすこともしませ...

CRAVE｜ クレイヴ 帯広 美容室 髪の修復・トリートメント専門店

 

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こんばんは！横山です^_^

冬になると空気が乾燥して、体や頭皮も乾燥しがちですよね。

僕自身冬になると特に乾燥肌になり、化粧水と乳液が手放せなくなります。。笑

乾燥しているだけだからと言って放っておくとフケ・かゆみがでてしまうことも。

そのようなことにならないためにも知っておきたい、原因と対策を！

頭皮が乾燥してしまう原因

・暖房の効いた場所に長時間いる

皆さんもご存知だと思いますが、暖房のついた部屋にいると空気は乾燥してしまいますよね。

頭皮の水分までが失われていきどんどん乾燥がしていくので注意です。と言いたいところですが北海道の寒さで暖房のないところにずっといるというのは難しい話なのでここはしょうがないかなとも思いますが笑

・高い温度でのシャワーや１日に何度も髪を洗う

高い温度でのシャワーやシャンプーのしすぎは余分な皮脂までも洗い流してしまうので禁物です。

皮脂は頭皮を守ってくれる役割もあるので、皮脂をとりすぎてしまうと乾燥がしがちに。。

僕の場合は夜しっかりと洗い、朝は寝癖を取るためにお湯でさっと髪を流すだけにしてます！お湯の温度も３８度前後がいいとされていますよ！

・髪を乾かさない

頭皮が濡れたままでいると殺菌が繁殖しやすい状態に。頭皮のターンオーバーも正常に行われなくなり乾燥が起きやすくもなります。

・食生活

なにか原因を調べるとき食生活は必ずと言っていいほどでてきますよね。やはり内側からのケアも大切になるのかなと。

食生活が乱れると皮脂がたくさん出てしまう状態になり悪影響になります。なのでバランスのとれた食生活が大事になります！

これからの対策

・シャンプー時の注意点

洗浄力の強すぎるものを選ぶと余分な皮脂までも落としてしまう可能性があるのでなるべく低刺激なものをチョイスするがおすすめです。

洗う際も髪の毛を洗うのではなく、頭皮を洗う感覚で！爪が当たってしまうのもよくないので、指の腹でしっかりと洗って下さい！

最後に軽くマッサージすると血行も良くなり効果的です◎

・頭皮用の美容液なども効果的

地肌環境も整えてくれて、尚且つ乾燥も防いでくれるのでおすすめです！

乾かす前に２〜３プッシュつけて揉み込むだけなので時間もとらずに地肌環境も良くなります！

・健康な頭皮にするための必要な食材

バランスの良い食生活をこころがけることも健康な頭皮作りには欠かせません。

ターンオーバーに働きかける食材のご紹介☆

ビタミンＡ→牛乳、乳製品、たまご、レバーなど

カロテン→緑黄色野菜など

クリプトキサンチン→みかん、オレンジ、グレープフルーツ、干し梅など

こう言った食材でも頭皮の環境が改善されます！

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ちょっとしたことでも頭皮の環境が改善されるのでこれからの時期意識してみるだけでも変わるのではないかと思います！

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