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運動と筋トレの豆知識?!

   

こんばんは!横山です。

今日は筋トレの豆知識的な内容になります。

実は間違えている知識とかがあったり

今までは正しいとされていたことが、実はだめだったってことってありますよね!

CRAVEの横山です^^
まずは僕の自己紹介です!!!

最近はブログ担当の日は、ジムでエアロバイクに乗りながら書いています。

書き終わるまでずっとこぎ続けるという笑

汗ダラダラになりながら書いてます。

ブログを書いていないときは、ネットニュースや色々な記事を見ながら運動をするという一石二鳥のようなことを。

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題名の通り 今回は豆知識です。

筋肉痛は歳をとると遅くでてくる。遅れてでてくる。

よく若いから筋肉痛も早くでるんだね。

歳をとったから2日後にでてきた。

よく耳にすることですよね。

これって、実は科学的な検証はされていないみたいです。

昔からきいてきたことなので、え?ってなりますよね。

筋肉痛がでるのは、運動強度に関係しているみたいです。

強度が高くハードな運動をすると比較的 筋肉痛が早くでて、逆に強度が低い運動をすると遅くでてくるそうです。

年をとると、筋トレを日常的に行っている人でもない限り、筋肉を限界近くまで追い込むような運動はほとんどしなくなり。そのため、筋肉痛が遅く出てきてしまうそうです。

なるほどなってなりますよね。

周りに歳がとったからなって言う方がいらっしゃったら、この知識を教えてあげるといいかもですね笑

さぁーまだまだ頑張りますよ!!

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横山 隆博

横山 隆博

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